La aromaterapia ofrece beneficios específicos según el momento del día y es un medio hacia el bienestar mental, y se potencia si se utilizan formulaciones naturales y orgánicas. Si eres de los muchos que trabajan desde casa (home office), la aromaterapia se ha convertido en una aliada fundamental para transformar el espacio laboral en un ambiente equilibrado propicio para la productividad.
Durante el día es recomendable:
- En la mañana, los aceites cítricos con sus notas ácidas y dulces como naranja y limón activan la mente y energizan el ambiente, promueven la concentración y reducen la fatiga mental.
- Al mediodía, la lavanda y la manzanilla ayudan a mantener la calma durante actividades laborales. Por sus principios activos relajantes.
- En la tarde, el eucalipto y la menta purifican el aire y mejoran la concentración. Contienen dosis naturales de bactericidas.
- Para la noche, aceites como el de ylang-ylang y el de bergamota promueven la relajación y un sueño reparador. Su concentración de activos relajantes lo promueven.
Para momentos específicos durante tu jornada laboral en caso, se recomienda:
- Durante las horas de mayor carga laboral, la mezcla de romero con menta ayuda a mantener la claridad mental y evita la sensación de agotamiento frente a la computadora. Esta mezcla potencia sus activos naturales favorables para el sistema nervioso.
- Para reuniones virtuales importantes, el aceite de bergamota combinado con lavanda puede reducir la ansiedad y promover la confianza. Si lo colocas cerca de tu escritorio estarás beneficiándote de sus notas dulces aromáticas y relajantes.
- Para sesiones creativas, el ylang ylang con naranja estimula la innovación, mientras que para tareas que requieren análisis detallado, el eucalipto mejora el enfoque y la precisión mental.
Es fundamental ventilar el espacio de trabajo cada 2-3 horas y cambiar las mezclas de aceites según la actividad que hayas planificado, puedes aprovechar estos espacios de ventilación, para realizar pausas activas.
La utilización de formulaciones naturales para aromatizar el espacio en el que te desenvuelves en tu día a día, evitan efectos adversos en la salud y mantienen el equilibrio del sistema nervioso, creando un ambiente armónico que beneficia a todos los habitantes del hogar.
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